Кортизол и менопауза: Горещи вълни, нощно изпотяване и какво помага
Менопаузата обикновено се свързва със спад на естрогена. Но има още един хормон, който влошава симптомите значително — кортизолът.
Двойният удар: Естроген ↓ + Кортизол ↑
При менопаузата се случват две неща едновременно:
- Естрогенът спада — Намалява естествената защита на тялото
- Кортизолът се повишава — Стресът от промените усилва дисбаланса
Резултатът е по-интензивни симптоми, отколкото би имала само от спада на естрогена.
Как кортизолът влошава менопаузата?
Горещи вълни
Кортизолът дестабилизира терморегулацията в мозъка. Високият кортизол прави хипоталамуса свръхчувствителен към малки температурни промени, което предизвиква горещи вълни.
Нощно изпотяване
Кортизолът, който трябва да е нисък нощем, остава висок. Това нарушава терморегулацията по време на сън и причинява нощно изпотяване и пробуждане.
Безсъние
Високият нощен кортизол е един от главните виновници за безсънието при менопауза — будиш се в 3-4 сутринта и не можеш да заспиш отново.
Тревожност и мозъчна мъгла
Без естрогена, който естествено балансира кортизола, стресовият отговор е по-силен и по-труден за овладяване.
Какво помага?
Магнезий за горещи вълни
Магнезиевият бисглицинат помага за терморегулацията и релаксацията на нервната система. Проучвания показват намаляване на горещите вълни с редовен прием.
Ашваганда за нощен кортизол
KSM-66 намалява нощния кортизол, което подобрява съня и намалява нощното изпотяване.
L-Теанин за тревожност
Повишава GABA и серотонина — естествените „успокоители" на мозъка, без сънливост.
Важно
Corti-Glow не е заместител на хормонална терапия. Ако симптомите са тежки, консултирайте се с лекар. Но за много жени, намаляването на кортизола е важна допълнителна стъпка.
Corti-Glow помага на тялото да се справи по-добре с прехода, като адресира кортизоловата страна на уравнението.