Екипът на LURA
Формулиране и научна документация
Добавки за жени
Какво наистина трябва на тялото ти вечер
Повечето добавки за жени са направени за сутрешен прием. Но тялото ти се възстановява нощем — когато кортизолът спада, мускулите се отпускат и хормоналният баланс се регулира. Corti-Glow е вечерен саше с 7 активни съставки, създаден за този процес.
Защо вечер, а не сутрин?
Кортизолът е най-висок сутрин (около 6-8ч) — това е нормално и ти дава енергия да станеш. Проблемът е когато остава висок и вечер: от хроничен стрес, екрани, безсъние или ПМС.
Когато кортизолът не спадне, мелатонинът не се отделя достатъчно. Резултат: лош сън, раздразнителност, сутрешна умора. И цикълът се повтаря.
Вечерният прием работи с естествения ритъм на тялото — магнезият и L-теанинът подпомагат мускулната релаксация точно когато тя трябва да се случи, а ашвагандата помага на кортизола да спадне когато е време.
7 съставки, групирани по функция
За сън и релаксация
Магнезиев бисглицинат — 670 mg
Хелатна форма с глицин. Абсорбира се без стомашен дискомфорт. Глицинът допълнително подпомага дълбокия сън.
L-теанин — 200 mg
Аминокиселина от зелен чай. Стимулира алфа мозъчни вълни — спокойствие без сънливост. Ефект за 30-40 минути.
За стрес
Ашваганда — 300 mg (≥5% витанолиди)
Екстракт от корен. В 60-дневно проучване (Chandrasekhar, 2012) участниците показват ~28% намаление на серумния кортизол спрямо плацебо.
За цикъла и хормоните
Мио-инозитол — 2000 mg
Изследван при PCOS и инсулинова резистентност. Подпомага овулацията и регулярността на цикъла. Една от най-изследваните съставки специфично при жени.
Витамин B6 (P-5-P) — 1.4 mg
Активна форма (пиридоксал-5-фосфат). 100% от дневната препоръчителна доза. Участва в синтеза на серотонин и допамин.
Бромелаин — 100 mg
Ензим от ананас. Противовъзпалителен — може да помогне при подуване и дискомфорт преди и по време на цикъл.
За стомаха
Инулин — 2500 mg
Пребиотик от цикория. Храни полезните бактерии в червата. Подпомага храносмилането и може да намали подуването.
За кого е Corti-Glow (и за кого не е)
Подходящ за теб, ако:
- —Имаш 25-40 години и умерен до висок ежедневен стрес
- —Трудно заспиваш или се будиш уморена
- —ПМС те изтощава физически или емоционално
- —Искаш една вечерна доза вместо 5 отделни кутии
Не е подходящ, ако:
- —Бременна си или кърмиш
- —Имаш диагностицирано заболяване, което изисква лечение
- —Приемаш лекарства за щитовидна жлеза или кръвно налягане (консултирай се с лекар)
- —Очакваш магическо решение за 3 дни
Как се взима
Доза: 1 саше + 200 ml вода, разбърквай 10 секунди.
Кога: Вечер, 30-60 минути преди сън. Всеки ден.
Вкус: Горска ягода и лайм. Без изкуствени подсладители — сладостта идва от инулина.
Очаквания: Магнезий и L-теанин — 7-14 дни. Ашваганда и мио-инозитол — 4-8 седмици за пълен ефект.
Често задавани въпроси за добавки за жени
Кои хранителни добавки са най-важни за жените?
Магнезий (за сън и мускулно напрежение), мио-инозитол (за менструален цикъл и инсулинова чувствителност) и витамин B6 (за хормонален баланс). Повечето жени в България получават под 60% от дневната нужда от магнезий само от храната.
Безопасно ли е да се комбинират няколко добавки наведнъж?
Да, когато дозите са съобразени. Corti-Glow съдържа 7 съставки в дози, изследвани поотделно в клинични проучвания. Нито една не надвишава горния допустим прием. Ако приемаш лекарства, консултирай се с лекар.
Защо добавките за жени се приемат вечер, а не сутрин?
Магнезият и L-теанинът подпомагат мускулната релаксация и алфа мозъчните вълни — и двете са по-полезни преди сън. Ашвагандата работи върху кортизола, който трябва да спадне естествено вечер. Сутрешен прием може да причини сънливост през деня.
Колко бързо се усещат резултатите?
Магнезият и L-теанинът се усещат още от първата седмица (по-лесно заспиване, по-малко мускулно напрежение). Ашвагандата и мио-инозитолът изискват 4-8 седмици непрекъснат прием за пълен ефект.
Мога ли да приемам добавки за жени по време на бременност?
Corti-Glow не е предназначен за бременни или кърмещи жени. Ашвагандата няма достатъчно данни за безопасност при бременност. Консултирай се с лекар за подходящи алтернативи.
Каква е разликата между магнезиев бисглицинат и магнезиев оксид?
Бисглицинатът е хелатна форма — свързан с аминокиселината глицин. Абсорбира се значително по-добре от оксида и не причинява стомашен дискомфорт. Глицинът допълнително подпомага релаксацията.
1 саше. 7 съставки. Всяка вечер.
Записваме те в листата на чакащите — ще научиш първа кога пускаме.
Запиши се в листата