Зареждане...
За спокоен фокус без сънливост
L-Theanine · Аминокиселина от листата на зелен чай (Camellia sinensis)
Аминокиселината от зеления чай, която успокоява мозъка, без да го забавя.
Помага при
Какво е това
Уникална аминокиселина — среща се почти само в чая.
Преминава кръвно-мозъчната бариера (повечето аминокиселини не могат).
За 30–60 минути увеличава алфа мозъчните вълни — същото състояние като при медитация (измерено със EEG — запис на мозъчна активност).
Натурален източник:
L-теанинът се намира естествено в зелен чай (Camellia sinensis) и някои гъби. Една чаша зелен чай съдържа около 20–30 mg. За терапевтична доза трябват 6–10 чаши. Нашият L-теанин е 98% чист, извлечен от чаени листа.
Защо l-теанин е в Corti-Glow
Алфа вълните = спокойна будност. Не сънливост, а отпуснато внимание.
Балансира ефекта на кофеина през деня и успокоява мозъка вечер.
Един от малкото натурални аминокиселини, показали клиничен ефект върху тревожност и качество на съня.
Как действа върху тялото
За 30–60 минути EEG показва повече алфа активност — състоянието на спокойна концентрация (като след медитация).
L-теанинът засилва производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) — главният „успокояващ“ невротрансмитер в мозъка.
Глутаматът е главният „възбуждащ“ невротрансмитер. L-теанинът намалява прекомерното му действие — мислите спират да „препускат“.
Леко повишение на серотонина и допамина — „добрите“ невротрансмитери за стабилно настроение.
Какво да очакваш
30–60 минути
Усещаш го от първия прием. По-спокоен ум, без сънливост.
Първата вечер
По-лесно „изключване“ преди лягане. Мислите спират да препускат.
1 седмица
По-стабилно дневно настроение, без резки промени.
Как работи с другите съставки
Не просто 7 добавки в една кутия. Всяка комбинация има конкретен механизъм — ето защо формулата е тази, а не друга.
Комбинация
Механизъм
Класическа синергия: L-теанинът увеличава производството на GABA (невротрансмитерът на спокойствието). Магнезият отваря GABA каналите — рецепторите, които трябва да „уловят“ GABA. Без магнезий, повишената GABA не стига до целта. Без L-теанин, отворените канали нямат какво да улавят.
Резултатът за теб
Спокоен ум (L-теанин) + отпуснато тяло (магнезий). По-бързо заспиване, по-дълбок сън.
Комбинация
Механизъм
Разделение на труда по времева скала. L-теанинът работи за 30–60 минути — усещаш го веднага, първата вечер. Ашвагандата работи дългосрочно — сваля базовото ниво на кортизола за 4–8 седмици. Заедно — покриват и острия, и хроничния стрес.
Резултатът за теб
Успокояване тази вечер + по-малко стрес-реактивност след месец.
Ето защо не се продават по отделно — пиеш едно саше, получаваш цялата верига.
Проучванията
Kimura et al. (2007)
Biological Psychology
Участници
12 здрави възрастни
Дозировка
200 mg еднократно
Резултат: Значимо увеличение на алфа мозъчните вълни (измерено с EEG — запис на мозъчна активност) за 40–60 минути. Намаление на стрес-отговора при натоварваща задача.
Hidese et al. (2019)
Nutrients
Участници
30 възрастни
Дозировка
200 mg дневно, 4 седмици
Резултат: Значимо намаление на тревожност, депресия и нарушения на съня. Подобрение на когнитивните функции.
Защо точно тази доза в Corti-Glow
Често задавани въпроси
Работи добре с
L-теанин е една от 7-те съставки.
Всяка вечер — едно саше с цялата формула, в клинична доза.
Пази ми място в списъка