Зареждане...
Зареждане...
Екипът на LURA
Научна документация
СРАВНЕНИЕ
Магнезият е една от 7-те съставки в Corti-Glow. Тогава защо да плащаш за цялата формула, ако можеш просто да купиш магнезий? Тази страница обяснява разликата — честно, с числа.
Магнезият е евтин, ефективен и доказано помага за съня и мускулите. Ако единственият ти проблем са крампи или лек дефицит — магнезий за 10-15 лв. е отличен избор. Corti-Glow е за жени, които имат по-сложна картина: стрес + безсъние + ПМС + тяга към сладко. Формулата комбинира магнезиев бисглицинат с ашваганда, мио-инозитол, L-теанин и още 3 съставки — нещо, което магнезият сам не може да направи.
В аптеката има десетки магнезиеви добавки. Повечето съдържат оксид — най-евтината форма с ~4% усвояване. Ето какво означават различните форми:
Най-често срещаният в аптеките. Почти не се усвоява.
Добро съотношение цена/качество, но може да причини разхлабен стомах.
Хелатна форма — преминава кръвно-мозъчната бариера. Не дразни стомаха.
Перспективна форма за мозъка, но по-скъпа и с по-малко клинични данни.
Магнезият е минерал, от който ~50% от българите не получават достатъчно (European Food Safety Authority, 2015). Той участва в над 300 ензимни реакции, включително:
Corti-Glow включва 670mg магнезиев бисглицинат (100mg елементен) — ефективна доза за нервната система. Но магнезият е само 1 от 7 съставки. Останалите 6 правят неща, които магнезият сам не може.
| Критерий | Corti-Glow | Магнезий (отделно) | Предимство |
|---|---|---|---|
| Съставки | 7 съставки: магнезиев бисглицинат + мио-инозитол + ашваганда + L-теанин + инулин + бромелаин + вит. B6. | 1 съставка: магнезий (различни форми). | Corti-Glow |
| Форма на магнезия | Бисглицинат (хелатна форма) — висока бионаличност ~80%+, не дразни стомаха. | Зависи от продукта. Повечето евтини аптечни марки = оксид (~4% усвояване). | Corti-Glow |
| Доза елементен Mg | 100mg елементен магнезий (от 670mg бисглицинат). | Обикновено 200-400mg елементен Mg (зависи от формата). | Магнезий |
| Действие върху стреса | Ашваганда + L-теанин + магнезий работят синергично: кортизол, GABA, алфа-вълни. | Магнезият сам по себе си подпомага GABA рецепторите, но не намалява кортизола. | Corti-Glow |
| Хормонален баланс (жени) | Мио-инозитол (2000mg) е изследван при PCOS — подобрява инсулиновата чувствителност и цикъла. | Магнезият помага при менструални крампи, но не адресира PCOS или инсулинова резистентност. | Corti-Glow |
| Формат | Саше — разтваря се в 150ml вода. Вкус на горска ягода и лайм. Не глъташ хапчета. | Таблетки или капсули (1-3 на ден). | Зависи |
| Цена (месечна) | 49.99 EUR / 30 саше (7 съставки). | 8-25 EUR / 30-60 таблетки (1 съставка). | Магнезий |
| Стомашен комфорт | Бисглицинат не дразни стомаха. Инулинът може да причини лек дискомфорт първите дни. | Оксид и цитрат могат да причинят диария. Бисглицинат — не. | Зависи |
Corti-Glow
7 съставки: магнезиев бисглицинат + мио-инозитол + ашваганда + L-теанин + инулин + бромелаин + вит. B6.
Магнезий
1 съставка: магнезий (различни форми).
Corti-Glow
Бисглицинат (хелатна форма) — висока бионаличност ~80%+, не дразни стомаха.
Магнезий
Зависи от продукта. Повечето евтини аптечни марки = оксид (~4% усвояване).
Corti-Glow
100mg елементен магнезий (от 670mg бисглицинат).
Магнезий
Обикновено 200-400mg елементен Mg (зависи от формата).
Corti-Glow
Ашваганда + L-теанин + магнезий работят синергично: кортизол, GABA, алфа-вълни.
Магнезий
Магнезият сам по себе си подпомага GABA рецепторите, но не намалява кортизола.
Corti-Glow
Мио-инозитол (2000mg) е изследван при PCOS — подобрява инсулиновата чувствителност и цикъла.
Магнезий
Магнезият помага при менструални крампи, но не адресира PCOS или инсулинова резистентност.
Corti-Glow
Саше — разтваря се в 150ml вода. Вкус на горска ягода и лайм. Не глъташ хапчета.
Магнезий
Таблетки или капсули (1-3 на ден).
Corti-Glow
49.99 EUR / 30 саше (7 съставки).
Магнезий
8-25 EUR / 30-60 таблетки (1 съставка).
Corti-Glow
Бисглицинат не дразни стомаха. Инулинът може да причини лек дискомфорт първите дни.
Магнезий
Оксид и цитрат могат да причинят диария. Бисглицинат — не.
Не винаги е нужна комплексна формула. Обикновен магнезий е достатъчен, ако:
Corti-Glow не е „магнезий с подправки". Формулата е за жени с по-комплексни нужди:
„Бионаличност" означава каква част от приетата доза реално стига до клетките ти. При магнезия разликата е драматична:
Магнезиев оксид (най-евтиният) има бионаличност ~4% (Firoz & Graber, 2001, Magnesium Research). От 400mg магнезиев оксид, тялото ти усвоява едва ~16mg. Останалите 384mg преминават директно през стомаха (затова оксидът има лаксативен ефект).
Магнезиев бисглицинат (в Corti-Glow) е хелатна форма — магнезият е свързан с аминокиселината глицин. Тази връзка позволява усвояване по аминокиселинния транспортен път, заобикаляйки конкуренцията с други минерали. Резултат: ~80%+ бионаличност.
Допълнителен бонус: глицинът сам по себе си е инхибиторен невротрансмитер. Проучване от Yamadera et al. (2007, Sleep and Biological Rhythms) показва, че 3g глицин преди сън подобрява субективното качество на съня и намалява сънливостта на следващия ден.
Магнезиев бисглицинат + ашваганда + мио-инозитол + L-теанин + инулин + бромелаин + витамин B6. Вкус на горска ягода и лайм.