Зареждане...
Зареждане...
Екипът на LURA
Научна документация
ФОРМАТ СРАВНЕНИЕ
Повечето хранителни добавки идват в капсули. Но все повече марки преминават към саше (прахова формула за разтваряне). Има ли реална разлика в усвояването, или е просто маркетинг? Ето фактите.
Саше е по-добро за водоразтворими съставки (минерали, витамини B, аминокиселини) — по-бързо усвояване, по-голяма доза на порция, по-нежно за стомаха. Капсулите са по-добри за мастноразтворими съставки (витамин D, омега-3), пробиотици, и когато удобството при пътуване е приоритет. Нито един формат не е „по-добър" — зависи от съставката.
Когато поглъщаш капсула, тя преминава през 3 етапа преди съдържанието да достигне до кръвта:
Разпад на обвивката в стомаха
15-30 мин.
Разтваряне на съдържанието
10-20 мин.
Абсорбция през тънкото черво
15-45 мин.
При саше/прахова формула, етапи 1 и 2 са елиминирани — съставката вече е разтворена. Стомахът получава готов разтвор и абсорбцията започва веднага.
Това е особено важно за добавки, които се взимат преди сън. Разликата от 30 минути може да означава заспиваш с помощта на L-теанин в 22:15 вместо в 22:45.
По-бързото усвояване не винаги означава „по-добро". За някои съставки (напр. желязо, кофеин) бавното освобождаване е предимство — намалява странични ефекти. Контекстът определя кой формат е правилен.
Стандартната капсула (размер 0) побира ~500mg прах. Голямата капсула (размер 00) — ~735mg. Това е физическо ограничение.
Формулата на Corti-Glow съдържа 5,771mg активни вещества на порция. Ако я „опаковаш" в капсули:
12
капсули (размер 0)
8
капсули (размер 00)
8-12 капсули на вечер. Повечето хора биха се отказали на втория ден.
Ето защо комплексните формули с високи дози (магнезий 670mg + инулин 2500mg + мио-инозитол 2000mg) почти винаги идват като прах за разтваряне, а не като капсули. Капсулите са физически неспособни да поберат толкова.
| Критерий | Саше | Капсули | Предимство |
|---|---|---|---|
| Скорост на усвояване | Разтворена в вода — стомахът не трябва да разгражда обвивка. Съставките достигат до тънкото черво за 15-30 минути. | Капсулата трябва да се разтвори в стомаха (15-30 мин.), след което съдържанието се освобождава. Общо: 30-60 минути. | Саше |
| Бионаличност | По-висока за водоразтворими съставки (магнезий, витамин B6, мио-инозитол). Вече са в разтвор — стомахът усвоява по-лесно. | Стандартна. Капсулата защитава съдържанието от стомашна киселина, което е предимство за някои съставки (пробиотици, ензими). | Саше |
| Доза на порция | Може да събере 5-6 грама активни съставки в 1 саше. Corti-Glow: 5.77g активни вещества. | Стандартна капсула (размер 0): ~500mg. За 5.77g = 12 капсули. Дори с XL капсули (размер 00) — минимум 7-8. | Саше |
| Удобство при пътуване | Нужна е чаша и вода. По-обемисто от таблетки. | Хвърляш в чантата, взимаш с глътка вода. Максимално портативно. | Капсули |
| Вкус | Може да е приятно (горска ягода и лайм) или неприятно (зависи от съставките и формулацията). | Без вкус — глъташ директно. Предимство ако съставката е горчива (напр. ашваганда). | Зависи |
| Стомашен комфорт | Разтворените съставки са по-нежни за стомаха. По-малко концентрирано въздействие. | Концентрираното съдържание може да дразни стомашната лигавица, особено на празен стомах. | Саше |
| Срок на годност | Индивидуална опаковка защитава от влага и окисление. Обикновено 18-24 месеца. | Бутилка с много капсули — всяко отваряне допуска въздух и влага. Десикант помага, но не напълно. | Саше |
| Цена | По-скъпо производство (индивидуална опаковка, машини за пълнене). Цената за потребителя е по-висока. | По-евтино производство. Масово налични. | Капсули |
| Ритуал / Преживяване | Разтваряш в чаша, пиеш бавно — създава вечерен ритуал. Психологически сигнал за „край на деня“. | Бързо и функционално. Няма ритуален аспект — просто глъташ и продължаваш. | Саше |
Саше
Разтворена в вода — стомахът не трябва да разгражда обвивка. Съставките достигат до тънкото черво за 15-30 минути.
Капсули
Капсулата трябва да се разтвори в стомаха (15-30 мин.), след което съдържанието се освобождава. Общо: 30-60 минути.
Саше
По-висока за водоразтворими съставки (магнезий, витамин B6, мио-инозитол). Вече са в разтвор — стомахът усвоява по-лесно.
Капсули
Стандартна. Капсулата защитава съдържанието от стомашна киселина, което е предимство за някои съставки (пробиотици, ензими).
Саше
Може да събере 5-6 грама активни съставки в 1 саше. Corti-Glow: 5.77g активни вещества.
Капсули
Стандартна капсула (размер 0): ~500mg. За 5.77g = 12 капсули. Дори с XL капсули (размер 00) — минимум 7-8.
Саше
Нужна е чаша и вода. По-обемисто от таблетки.
Капсули
Хвърляш в чантата, взимаш с глътка вода. Максимално портативно.
Саше
Може да е приятно (горска ягода и лайм) или неприятно (зависи от съставките и формулацията).
Капсули
Без вкус — глъташ директно. Предимство ако съставката е горчива (напр. ашваганда).
Саше
Разтворените съставки са по-нежни за стомаха. По-малко концентрирано въздействие.
Капсули
Концентрираното съдържание може да дразни стомашната лигавица, особено на празен стомах.
Саше
Индивидуална опаковка защитава от влага и окисление. Обикновено 18-24 месеца.
Капсули
Бутилка с много капсули — всяко отваряне допуска въздух и влага. Десикант помага, но не напълно.
Саше
По-скъпо производство (индивидуална опаковка, машини за пълнене). Цената за потребителя е по-висока.
Капсули
По-евтино производство. Масово налични.
Саше
Разтваряш в чаша, пиеш бавно — създава вечерен ритуал. Психологически сигнал за „край на деня“.
Капсули
Бързо и функционално. Няма ритуален аспект — просто глъташ и продължаваш.
Саше не е универсално по-добро. Капсулите печелят в тези ситуации:
Формулата на Corti-Glow съдържа 5,771mg активни вещества на порция. Избрахме саше формат по три причини:
Вкусът (горска ягода и лайм) е разработен специално, за да маскира леко горчивия привкус на ашвагандата без добавена захар. Използваме стевия и натурални аромати.
5,771mg активни вещества в 1 саше. Горска ягода и лайм. Без капсули, без глътане на хапчета.