Зареждане...
Зареждане...
Екипът на LURA
Научна документация
СРАВНЕНИЕ
Мелатонинът е най-продаваната добавка за сън в света. Corti-Glow работи по съвсем различен начин. Тази страница ще ти помогне да решиш коя от двете е по-подходяща за теб — без маркетингов жаргон.
Мелатонинът е бърз и евтин — работи още първата вечер, идеален за jet lag или краткосрочен проблем. Corti-Glow не е „хапче за сън" — работи върху стреса, кортизола и хормоналния баланс, за да заспиваш естествено. Отнема 1-2 седмици, но ефектът е дългосрочен и адресира причината, не симптома.
Мелатонинът е хормон, който мозъкът произвежда когато стане тъмно. Когато вземеш мелатонин като добавка, ти директно добавяш този хормон отвън. Тялото получава сигнал „време е за сън" и започва да се отпуска.
Проблемът: ако причината за безсънието ти е стрес (високкортизол), мелатонинът маскира симптома, без да адресира корена. Кортизолът остава висок — просто „принуждаваш" тялото да заспи.
Corti-Glow съдържа 7 съставки, които работят по 3 оси:
| Критерий | Corti-Glow | Мелатонин | Предимство |
|---|---|---|---|
| Механизъм | Намалява кортизола (хормона на стреса) с ашваганда. Подкрепя нервната система с магнезий и L-теанин. | Имитира естествения мелатонин — директно казва на мозъка "спи сега". | Зависи |
| Колко бързо действа | 7-14 дни за първи ефект. Пълен ефект след 4-8 седмици. | 30-60 минути. Действа още първата вечер. | Мелатонин |
| Дългосрочна употреба | Безопасно за продължителна употреба. Ефектът се натрупва с времето. | Спорно. Някои лекари не препоръчват над 3 месеца. Тялото може да намали собственото си производство. | Corti-Glow |
| Странични ефекти | Рядко — лек стомашен дискомфорт при първите дни (от инулина). | Сънливост сутрин, ярки/кошмарни сънища, главоболие. При някои хора — депресивни симптоми. | Corti-Glow |
| Подходящ за жени с ПМС/PCOS | Да — мио-инозитолът (2000mg) е изследван конкретно при жени с PCOS. Магнезият помага при менструални крампи. | Неутрално — нито помага, нито пречи на хормоналния баланс при повечето жени. | Corti-Glow |
| Зависимост | Не се наблюдава зависимост. Може да се спре по всяко време. | Физическа зависимост — не. Но психологическа зависимост е възможна: „не мога да заспя без хапче“. | Corti-Glow |
| Цена (месечна) | 49.99 EUR / 30 саше (7 съставки в клинични дози). | 5-15 EUR / 30 таблетки (1 съставка). | Мелатонин |
| Формат | Саше — разтваря се в 150ml вода. Вкус на горска ягода и лайм. | Таблетки, капсули, капки, или дъвки. | Зависи |
Corti-Glow
Намалява кортизола (хормона на стреса) с ашваганда. Подкрепя нервната система с магнезий и L-теанин.
Мелатонин
Имитира естествения мелатонин — директно казва на мозъка "спи сега".
Corti-Glow
7-14 дни за първи ефект. Пълен ефект след 4-8 седмици.
Мелатонин
30-60 минути. Действа още първата вечер.
Corti-Glow
Безопасно за продължителна употреба. Ефектът се натрупва с времето.
Мелатонин
Спорно. Някои лекари не препоръчват над 3 месеца. Тялото може да намали собственото си производство.
Corti-Glow
Рядко — лек стомашен дискомфорт при първите дни (от инулина).
Мелатонин
Сънливост сутрин, ярки/кошмарни сънища, главоболие. При някои хора — депресивни симптоми.
Corti-Glow
Да — мио-инозитолът (2000mg) е изследван конкретно при жени с PCOS. Магнезият помага при менструални крампи.
Мелатонин
Неутрално — нито помага, нито пречи на хормоналния баланс при повечето жени.
Corti-Glow
Не се наблюдава зависимост. Може да се спре по всяко време.
Мелатонин
Физическа зависимост — не. Но психологическа зависимост е възможна: „не мога да заспя без хапче“.
Corti-Glow
49.99 EUR / 30 саше (7 съставки в клинични дози).
Мелатонин
5-15 EUR / 30 таблетки (1 съставка).
Corti-Glow
Саше — разтваря се в 150ml вода. Вкус на горска ягода и лайм.
Мелатонин
Таблетки, капсули, капки, или дъвки.
Да бъдем честни — в някои ситуации мелатонинът е просто по-практичният вариант:
Corti-Glow е направен за жени, които разпознават себе си в тези ситуации:
Мета-анализ от 2013 г. (Ferracioli-Oda et al., PLoS ONE) анализира 19 проучвания с общо 1683 участници. Заключението: мелатонинът намалява времето за заспиване средно с 7 минути и увеличава общата продължителност на съня с 8 минути. Ефектът е статистически значим, но клинично — скромен.
При jet lag ефектът е значително по-силен — Cochrane review от 2002 г. (Herxheimer & Petrie) заключава, че мелатонинът е „значително ефективен" при прелитане на 5+ часови зони.
Chandrasekhar et al. (2012, Indian J Psychol Med) — 64 участници, 300mg дневно за 60 дни. Резултат: -27.9% серумен кортизол в групата с ашваганда vs. плацебо. Участниците също отчитат подобрение в качеството на съня (по PSS и GHQ-28 скали).
Langade et al. (2019, Cureus) — 58 участници, 300mg ашваганда за 8 седмици. Резултат: значимо подобрение в качеството на съня (p<0.0001) и намалено време за заспиване.
Abbasi et al. (2012, J Res Med Sci) — 46 възрастни с безсъние. 500mg магнезий за 8 седмици значимо подобрява ISI (Insomnia Severity Index), ефективността на съня, времето за заспиване и серумния мелатонин (иронично — магнезият повишава естественото мелатониново производство).
Unfer et al. (2017, Expert Opinion on Drug Metabolism & Toxicology) — систематичен преглед на 12 проучвания при жени с PCOS. Мио-инозитолът (2000-4000mg/ден) подобрява инсулиновата чувствителност, хормоналния баланс и овулацията. За сън директно — данните са индиректни, но хормоналният баланс е свързан с качеството на съня.
Бележка: Corti-Glow е хранителна добавка, не лекарство. Не диагностицира, лекува или предотвратява заболявания. Консултирай се с лекар, ако имаш хронично безсъние.
30 саше. 7 съставки в клинични дози. Вкус на горска ягода и лайм. Без мелатонин, без зависимост.