Към основното съдържание
Всички съставки

Дневен адаптоген за издръжливост

Сибирски женшен

Siberian Ginseng (Eleuthero) · Eleutherococcus senticosus

Бодлив далекоизточен храст, който носи името на женшена по търговски, а не по ботанически причини — и има собствена, по-скромна наука зад гърба си.

80 мгв 1 саше Corti-Glow
PlaceholderБодлив храст с тъмни плодове на фона на сибирска тайга; в близък план — срез от корена.

Помага при

умора и липса на енергияиздръжливост при спорт и натоварванеадаптоген при стрестонус през деня

На човешки език

Какво прави в тялото ти

Въпреки името, сибирският женшен изобщо не е женшен. Истинският женшен е род Panax, а елеутерококът (Eleutherococcus senticosus) е бодлив храст от същото ботаническо семейство, но с различна химия: вместо гинзенозиди коренът му съдържа елеутерозиди. Името „сибирски женшен“ се появява през 60-те и 70-те години, когато коренът тръгва към западния пазар и търговците търсят познато звучене. В САЩ от 2002 г. етикет с думата „женшен“ за елеутерокок е незаконен — само Panax има право на нея.

Историята му всъщност е съветска. Фармакологът Николай Лазарев въвежда думата „адаптоген“ през 1947 г., а неговият ученик Израел Брехман търси по-достъпна алтернатива на скъпия корейски женшен — и я намира в елеутерокока, който расте свободно в тайгата на Далечния изток. През следващите десетилетия в СССР коренът се дава на спортисти и хора, работещи в тежки условия, а изследванията от този период поставят основата на съвременния интерес.

Днес екстрактът от корена се стандартизира по съдържание на елеутерозиди B и E и се изследва главно за издръжливост, умора и качество на живот — с резултати, които са по-скромни от легендата, но са реални и измерени.

Натурален източник:

Коренът и коренището на бодлив храст от семейство Бръшлянови, който расте в тайгата на Сибир, Североизточен Китай, Корея и Япония.

Защо сибирски женшен е в Corti-Glow

Защо точно тази съставка, а не друга.

FEMME O2 е дневна формула и логиката ѝ е тонус и издръжливост, не успокояване. Елеутерококът е адаптогенната част от тази сметка — съставката, която в клиничните проучвания се изследва точно при физическо натоварване и умора през деня, а не при безсъние или вечерно напрежение.

Формата е екстракт от корен, не смлян корен — разликата има значение, защото активните елеутерозиди в суровия корен са в десети от процента. Дозата е 80 мг екстракт дневно, по 40 мг на капсула.

Как действа върху тялото

Механизъм стъпка по стъпка.

1

Неспецифична устойчивост

Класическата адаптогенна хипотеза на Брехман: елеутерозидите модулират отговора на организма към натоварване — физическо, топлинно, психическо — вместо да действат върху една-единствена система.

2

Кислороден капацитет

В кръстосаното проучване на Kuo (2010) при 800 мг дневно за 8 седмици VO2 peak на трениращи мъже се повишава с 12% — организмът поема и оползотворява повече кислород при натоварване.

3

Смяна на горивото при усилие

В същото проучване на 30-ата минута от карането плазмените свободни мастни киселини са значимо по-високи, а глюкозата — по-ниска: организмът мобилизира повече мазнини по време на усилието.

4

Усещане за умора

В проучването на Hartz (2004) умората се мери по стандартизирана скала — и точно тук данните са най-противоречиви: разлика спрямо плацебо се отчита само в подгрупата с умерена, не тежка умора.

Какво да очакваш

Реалистични срокове, не обещания.

4 седмици

В проучването на Cicero (2004) при 300 мг дневно се измерват по-високи резултати за психично здраве и социално функциониране по скалата SF-36 спрямо плацебо още на четвъртата седмица.

8 седмици

В кръстосаното проучване на Kuo (2010) при 800 мг дневно за 8 седмици се измерва +12% VO2 peak и +23% време до изтощение при колоездене (P<0,05).

2 месеца

В проучването на Hartz (2004) при 2 г дневно за 2 месеца разликата с плацебо за цялата група не е статистически значима; ефект се отчита само в подгрупата с умерена умора (P=0,04).

Как работи с другите съставки

7 съставки. Всяка двойка с конкретен механизъм.

Не случайни добавки в една кутия. Всяка комбинация има своята биологична логика.

Комбинация

Двете нива на енергията

+ Коензим Q10 · 20 мг

Клетъчна енергия и антиоксидантна защита

Виж Коензим Q10

Механизъм

Елеутерококът се изследва на нивото на целия организъм — кислороден капацитет и време до изтощение, — а коензим Q10 работи на клетъчно ниво, в дихателната верига на митохондриите, където се произвежда АТФ.

Крайна полза

Двата подхода не се дублират: единият е изследван при физическо натоварване, другият — в клетъчното производство на енергия.

2 комбинации · кликни, за да разгледаш

Ето защо не ги продаваме поотделно — пиеш едно саше и получаваш всичките седем.

Проучванията

Не ни вярвай на думата, виж какво казва науката.

Cicero AF и колеги (2004)

Archives of Gerontology and Geriatrics (Suppl.)

Участници

20 доброволци над 65 години с високо кръвно налягане

Дозировка

300 мг сух екстракт дневно, 8 седмици

Резултат: На четвъртата седмица групата с елеутерокок показва по-високи резултати за психично здраве и социално функциониране по SF-36 спрямо плацебо; към осмата седмица разликата отслабва.

Hartz AJ и колеги (2004)

Psychological Medicine

PubMed

Участници

96 души с умора над 6 месеца без установена причина

Дозировка

2 г дневно, 2 месеца

Резултат: За цялата група разликата с плацебо не е статистически значима; в подгрупата с умерена умора (45 души) се отчита ефект на втория месец (P=0,04).

Kuo J и колеги (2010)

Chinese Journal of Physiology

PubMed

Участници

9 трениращи мъже, двойно-сляп кръстосан дизайн

Дозировка

800 мг дневно, 8 седмици

Резултат: VO2 peak се повишава с 12%, времето до изтощение при колоездене — с 23%, а максималният пулс — с 4% (P<0,05).

+12%

Защо точно тази доза в Corti-Glow

80 мг, конкретно, не случайно.

  • →Проучванията при хора работят с 300 до 2000 мг дневно — 80-те мг екстракт във FEMME O2 са под този диапазон и е честно да го кажем направо.
  • →Логиката е друга: тук елеутерококът не действа сам, а е една от съставките на по-широка дневна формула, в която всяка добавя собствен механизъм. Екстрактът носи повече елеутерозиди от същото количество смлян корен, но не заменя самостоятелен прием в изследваните дози.
  • →Ако някой търси дозите от проучванията — 300 мг (Cicero) до 800 мг (Kuo) — това се постига със самостоятелен елеутерококов продукт, не с комбинирана формула.

Сравнение на дози

в мг

Сравни нашата доза с дозите от клиничните проучвания.

Corti-Glow, нашата доза

нашата доза, 80 мг

80 мг

Cicero 2004

300 мг сух екстракт дневно, 8 седмици

300 мг

Hartz 2004

2 г дневно, 2 месеца

2 мг

Kuo 2010

800 мг дневно, 8 седмици

800 мг

Corti-GlowКлинично проучване

Често задавани въпроси

За сибирски женшен.

Какво е сибирски женшен (елеутерокок)?+
Бодлив храст от тайгата на Сибир и Далечния изток, чийто корен се използва като адаптоген. Въпреки името не е истински женшен: друг род растение е и съдържа елеутерозиди, а не гинзенозиди.
Сибирски женшен или истински женшен (Panax) — каква е разликата?+
Истинският женшен (Panax ginseng) е бавнорастящо коренище с гинзенозиди и с най-голямата изследователска база. Елеутерококът е далечен роднина от същото семейство — по-достъпен, по-евтин и с отделна, по-скромна наука. Името „сибирски женшен“ е търговско, не ботаническо; в САЩ от 2002 г. е забранено на етикети.
Кога се пие елеутерокок — сутрин или вечер?+
В проучванията приемът е през деня, а традиционната практика е сутрин или рано следобед — коренът има тонизиращ, а не успокояващ характер. Затова стои в дневна формула, а не във вечерна.
С какво не се комбинира сибирският женшен?+
Класическите монографии съветват предпазливост при високо кръвно налягане, а при хронично състояние или прием на лекарства консултацията с лекар е задължителна. Разумно е и да не се трупа върху големи количества кофеин — и двете действат тонизиращо.
Помага ли елеутерококът при умора?+
Данните са противоречиви — да го кажем направо. В най-голямото проучване (Hartz, 2004, 96 души) разликата с плацебо за цялата група не е статистически значима; ефект се отчита само при хора с умерена, не тежка умора. При физическо натоварване данните са по-ясни: +23% време до изтощение при 800 мг за 8 седмици (Kuo, 2010).

Работи добре с

Другите съставки в Corti-Glow.

За стреса и кортизола

Ашваганда

300 мг

Екстракт от корен, изследван при стрес: −32,6% серумен кортизол при 600 мг за 8 седмици (Salve 2019). В сашето: 300 мг.

Виж детайлно

андският корен в женската формула

Мака

160 мг

Корен от перуанските Анди, отглеждан на над 3500 метра и изследван при жени след менопауза и здрави мъже — в проучванията половите хормони остават непроменени.

Виж детайлно

Клетъчна енергия и антиоксидантна защита

Коензим Q10

20 мг

Веществото, което всяка клетка произвежда сама, за да завърши производството на енергия — и чийто синтез намалява с възрастта.

Виж детайлно
Тази информация е обща и не замества медицинска консултация. При диагностицирано състояние, бременност или планирана бременност — консултирай се с лекар преди добавки.

Къде я има в магазина ни

FEMME O2 — 80 мг дневно. Български производител, продаваме го ние.