Към основното съдържание
Всички съставки

андският корен в женската формула

Мака

Maca · Lepidium meyenii

Корен от перуанските Анди, отглеждан на над 3500 метра и изследван при жени след менопауза и здрави мъже — в проучванията половите хормони остават непроменени.

160 мгв 1 саше Corti-Glow
PlaceholderСушени корени мака в кремаво и бледовиолетово до купчинка смлян прах върху груба ленена тъкан, приглушена дневна светлина.

Помага при

мака за женимака за либидомака при менопаузамака корен

На човешки език

Какво прави в тялото ти

Мака е кореноплоден зеленчук от семейството на зелето и репичката, който вирее там, където почти нищо друго не оцелява — по студените плата на перуанските Анди. Местните я отглеждат от поне две хиляди години и я ядат като храна: варена, печена, смляна на брашно за каши и напитки. В Перу тя е ежедневие, не добавка.

За добавки коренът се изсушава и смила на прах или се концентрира в екстракт. Освен обичайните за кореноплодите въглехидрати и фибри, мака носи съединения, които не се срещат в друго растение — макамиди и макаени. Точно те са фокусът на лабораторните изследвания, защото отличават мака от всеки друг корен в магазина.

Една подробност, която проучванията повтарят упорито: мака не е растителен хормон. И при мъже (Gonzales, 2002), и при жени след менопауза (Brooks, 2008) измерените полови хормони остават непроменени по време на приема — каквото и да прави коренът, не го прави през естрогена или тестостерона.

Натурален източник:

Корен от растението Lepidium meyenii, роднина на репичката и зелето, което расте по платата на перуанските Анди на 3500–4500 метра надморска височина.

Защо мака е в Corti-Glow

Защо точно тази съставка, а не друга.

FEMME O2 е комбинирана формула от три корена — трибулус 560 мг, мака 160 мг и сибирски женшен 80 мг дневно. Мака е женският ѝ компонент: от трите растения тя е с най-много клинични данни точно при жени, включително проучването на Brooks (2008), в което всяка жена минава и през мака, и през плацебо.

Дозата е 80 мг на капсула, по две капсули дневно. Кутията от 120 капсули стига за два месеца — период, съизмерим с 12-седмичните протоколи, по които мака обикновено се изследва.

Как действа върху тялото

Механизъм стъпка по стъпка.

1

Не минава през хормоните

В проучването на Gonzales (2002) серумният тестостерон и естрадиолът остават еднакви при мака и при плацебо — измереният ефект върху желанието не се обяснява с промяна в половите хормони.

2

Макамиди — собствените ѝ съединения

Коренът съдържа макамиди и макаени — мастни съединения, открити само в мака. Лабораторни данни ги свързват с ендоканабиноидната система на мозъка, но този механизъм при хора още не е потвърден.

3

Мери се по стандартизирани скали

Brooks (2008) отчита промяната по скалата на Greene — валидиран въпросник за тревожност, потиснато настроение и сексуална функция при жени след менопауза — а не по субективни разкази.

4

Ефектът се появява с времето

В 12-седмичното проучване на Gonzales (2002) разликата спрямо плацебо става измерима от 8-ата седмица — не от първата доза.

Какво да очакваш

Реалистични срокове, не обещания.

6 седмици

В кросоувър проучването на Brooks (2008) при 14 жени след менопауза 6 седмици по 3,5 г дневно свалят значимо резултата за тревожност, потиснато настроение и сексуална дисфункция по скалата на Greene спрямо плацебо.

8 седмици

В проучването на Gonzales (2002) при 57 мъже с 1500 или 3000 мг дневно подобрението в сексуалното желание спрямо плацебо става измеримо от 8-ата седмица.

12 седмици

До края на 12-те седмици в същото проучване ефектът се задържа, а тестостеронът и естрадиолът остават непроменени през целия период.

Как работи с другите съставки

7 съставки. Всяка двойка с конкретен механизъм.

Не случайни добавки в една кутия. Всяка комбинация има своята биологична логика.

Комбинация

Мака + трибулус

+ Трибулус (бабини зъби) · 560 мг

изследвана за женско желание

Виж Трибулус (бабини зъби)

Механизъм

Двата корена влизат в едни и същи изследователски програми за сексуална функция, но по различни пътища — при мака хормоните остават непроменени (Gonzales, 2002), докато трибулусът се изследва именно за връзката си със свободния тестостерон.

Крайна полза

Във FEMME O2 стоят един до друг точно заради различните механизми — 560 мг трибулус и 160 мг мака дневно.

2 комбинации · кликни, за да разгледаш

Ето защо не ги продаваме поотделно — пиеш едно саше и получаваш всичките седем.

Проучванията

Не ни вярвай на думата, виж какво казва науката.

Gonzales GF, Córdova A, Vega K и кол. (2002)

Andrologia

PubMed

Участници

57 здрави мъже на 21–56 години, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано

Дозировка

1500 или 3000 мг дневно, 12 седмици

Резултат: Сексуалното желание се подобрява спрямо плацебо от 8-ата седмица — разлика от 1,64 пункта (P < 0,008) по данните, обобщени в Shin (2010); серумният тестостерон и естрадиолът не се променят, а ефектът не се обяснява с промяна в оценките за тревожност и потиснатост.

Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ и кол. (2008)

Menopause

PubMed

Участници

14 жени след менопауза, двойно-сляп кросоувър дизайн

Дозировка

3,5 г дневно — 6 седмици мака и 6 седмици плацебо

Резултат: Резултатът за тревожност, потиснато настроение и сексуална дисфункция по скалата на Greene пада значимо спрямо плацебо — 0,70 пункта по подскалата за сексуална дисфункция (P < 0,05) по данните, обобщени в Shin (2010); естрадиол, FSH, LH и SHBG остават без промяна.

Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E (2010)

BMC Complementary and Alternative Medicine

PubMed

Участници

Систематичен преглед на 4 рандомизирани клинични проучвания

Дозировка

1,5–3,5 г дневно в отделните проучвания

Резултат: Две от четирите проучвания измерват значим ефект върху сексуалната функция или желанието; авторите заключават, че доказателствата са ограничени — броят, размерът и качеството на проучванията са твърде малки за твърди изводи.

Защо точно тази доза в Corti-Glow

160 мг, конкретно, не случайно.

  • →Да го кажем направо: 160 мг дневно е далеч под дозите в клиничните проучвания, които работят с 1500–3500 мг корен на ден. Ако търсите мака в проучваната моно-доза, това не е този продукт.
  • →Логиката на FEMME O2 е друга — комбинирана формула, в която основната тежест носи трибулусът с 560 мг, а мака и сибирският женшен я допълват. Мака тук е един от три корена, не самостоятелна съставка в изследователска доза.
  • →Затова и на тази страница цитираме проучванията с реалните им дози, вместо да ги приписваме на продукта. Каквото е измерено при 1,5–3,5 г дневно, е измерено при 1,5–3,5 г дневно.

Сравнение на дози

в мг

Сравни нашата доза с дозите от клиничните проучвания.

Corti-Glow, нашата доза

нашата доза, 160 мг

160 мг

Gonzales 2002

1500 или 3000 мг дневно, 12 седмици

1500 мг

Brooks 2008

3,5 г дневно — 6 седмици мака и 6 седмици плацебо

3.5 мг

Shin 2010

1,5–3,5 г дневно в отделните проучвания

1.5 мг

Corti-GlowКлинично проучване

Често задавани въпроси

За мака.

Какво е мака?+
Кореноплоден зеленчук от перуанските Анди, роднина на репичката и зелето. Отглежда се на над 3500 метра и се яде като храна от векове — варена, печена или смляна на брашно. Като добавка се продава под формата на прах или екстракт от изсушения корен.
Кога се пие мака?+
В клиничните проучвания се приема всеки ден в течение на седмици, обикновено с храна. Мака не е стимулант като кофеина и няма данни да пречи на съня. По-важно от момента на приема е постоянството — ефектите в изследванията се измерват след 6 до 12 седмици, не след дни.
Мака или ашваганда?+
Различни растения, изследвани за различни неща. Ашваганда се проучва основно за стрес — в проучването на Salve (2019) 600 мг екстракт дневно свалят серумния кортизол с около една трета за 8 седмици. Мака се проучва за сексуална функция и менопаузални оплаквания, без измерен ефект върху хормоните. Изборът зависи от това какво търсите.
Мака вдига ли естрогена или тестостерона?+
Според наличните данни — не. При мъже (Gonzales, 2002) тестостеронът и естрадиолът остават непроменени след 12 седмици прием, а при жени след менопауза (Brooks, 2008) естрадиол, FSH, LH и SHBG също не мърдат. Мака не е хормонална терапия и не замества лечение.
С какво не се комбинира мака?+
Суровият корен съдържа глюкозинолати — същите вещества като в зелето — затова при заболяване на щитовидната жлеза е редно първо да питате лекаря си. При бременност и кърмене няма достатъчно данни за безопасност. При хормоночувствителни състояния също се препоръчва консултация, макар проучванията да не откриват хормонален ефект.

Работи добре с

Другите съставки в Corti-Glow.

изследвана за женско желание

Трибулус (бабини зъби)

560 мг

Фитнес залите купуват трибулус за тестостерон; контролираните проучвания намират измерим ефект другаде — при жени с понижено желание.

Виж детайлно

Дневен адаптоген за издръжливост

Сибирски женшен

80 мг

Бодлив далекоизточен храст, който носи името на женшена по търговски, а не по ботанически причини — и има собствена, по-скромна наука зад гърба си.

Виж детайлно

За стреса и кортизола

Ашваганда

300 мг

Екстракт от корен, изследван при стрес: −32,6% серумен кортизол при 600 мг за 8 седмици (Salve 2019). В сашето: 300 мг.

Виж детайлно
Тази информация е обща и не замества медицинска консултация. При диагностицирано състояние, бременност или планирана бременност — консултирай се с лекар преди добавки.

Къде я има в магазина ни

FEMME O2 — 160 мг дневно. Български производител, продаваме го ние.