Екипът на LURA
Формулиране и научна документация
Защо не можеш да заспиш,и защо мелатонинът не е отговорът
Въртиш се в леглото. Мозъкът ти превърта утрешния списък. Тялото ти е уморено, но нервната система е в режим на бдителност. Познато ли е? Проблемът не е в липсата на мелатонин, а в кортизола, който остава висок вечер.
Наличното днес, за съня
Магнезият с B6 и B12 е вечерната таблетка, магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта. Ашвагандата е с изписана доза екстракт. Правят ги други, продаваме ги ние.
Какво наистинате държи будна
Мелатонинът казва на мозъка „сега е нощ“. Но ако кортизолът ти е висок, а при хроничен стрес той е, мелатонинът не може да го надвие. Затова заспиваш за 20 минути, но се будиш посред нощ.
При жените проблемът е двоен: кортизолът се покачва от стрес, а прогестеронът (който помага за сън) пада в дните преди цикъл. Резултат: безсъние точно преди цикъла, всеки месец.
Повечето добавки за сън действат върху сигнала, не върху причината. Мелатонинът е хормон, казва на мозъка „нощ е“, но не пипа кортизола. Валерианът има слаби и противоречиви данни в проучванията. А билките в едно пакетче „чай за сън“ са в пъти под проучваните дози.
Три съставки, три механизма,конкретни дози
Магнезиев бисглицинат, 670 мг
Бисглицинатната форма се понася по-леко от стомаха от оксида, който е евтината форма в повечето таблетки. Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта. В сашето влизат 670 мг, на отделен ред на кутията.
На склад днес: Магнезий с Витамин Б Комплекс · 20,49 €
L-теанин, 200 мг
Аминокиселина, която се среща на практика само в чаените листа. Чаша зелен чай носи 20 до 30 мг; в сашето влизат 200 мг, тоест колкото в седем-осем чаши, без кофеина им. Не предизвиква сънливост, можеш да четеш или да говориш, но мозъкът постепенно се „изключва“ сам.
Ашваганда, 300 мг (екстракт от корен)
300 мг екстракт от корен на ашваганда на саше, за вечерен прием. Екстрактът е само от корена, не от листата: коренът е частта с традиционна употреба. Количеството е фиксирано и е изписано на кутията, не се мери с лъжичка.
На склад днес: Ашваганда Екстракт · 34,99 €
Corti-Glow съдържа още 4 съставки (L-глицин 2000 мг, мио-инозитол 2000 мг, холин битартрат 250 мг, витамин B6 1,4 мг), повече на страницата с проучвания.
Сравнение:какво работи и какво не
| Corti-Glow | Мелатонин | Чай за сън | |
|---|---|---|---|
| Съдържа съставка с проучвания за кортизол | Да, ашваганда 300 мг | Не | Не |
| Съставки с бърз механизъм на действие | Да, магнезий + L-теанин | Да | Минимален |
| Хормон в състава | Не | Да | Не |
| Сънливост сутрин | Не | Често | Не |
| Съставки с клинични проучвания | Да (PubMed, дозите са на етикета) | Да | Рядко |
Често задаванивъпроси за добавки за сън
Corti-Glow съдържа ли мелатонин?
Не. Мелатонинът казва на мозъка, че е нощ. Ние не пипаме този превключвател. Corti-Glow е друго нещо: саше, разбъркано в чаша студена вода преди лягане, седем съставки във вечерни дози, а магнезият в тях допринася за нормалната функция на нервната система. Без мелатонин, без приспивателно.
Колко бързо ще усетя ефект върху съня?
Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система и за намаляване на умората: това са разрешените твърдения в ЕС и стоят дословно. За ашвагандата, теанина и инозитола разрешено твърдение няма, затова за тях няма да получиш обещание от нас, а количество: 300 мг, 200 мг и 2000 мг на саше.
Мога ли да го пия, ако вземам други лекарства за сън?
Магнезият и L-теанинът рядко взаимодействат с лекарства, но ашвагандата може да усили действието на седативи. Затова преди да комбинираш, питай лекаря си.
Подходящо ли е за мъже?
Формулата е разработена за жени, дозите и съставът са съобразени с женския месечен цикъл. Мъжете могат да го приемат, но има по-подходящи опции за тях.
Ще ме направи ли сънлива сутрин?
Съставът не съдържа хормони, за разлика от мелатонина, който при някои хора оставя „мътност“ сутрин. В проучването на Nobre et al. (2008) 200 мг L-теанин се свързва с профил „спокоен, но буден“, без сънливост.
Вечерта може да е различна.
Магнезият, ашвагандата и колагенът са на склад днес. Собственото ни саше Corti-Glow още се произвежда.
Виж какво има на склад