Екипът на LURA
Формулиране и научна документация
Добавки за жени
Какво наистина трябва на тялото ти вечер
Повечето добавки за жени са направени за сутрешен прием. Но тялото ти се възстановява нощем — когато кортизолът спада, мускулите се отпускат и хормоналният баланс се регулира. Corti-Glow е вечерно саше със 7 активни съставки, създадено точно за този процес.
Защо вечер, а не сутрин?
Кортизолът е най-висок сутрин (около 6-8ч) — това е нормално и ти дава енергия да станеш. Проблемът е когато остава висок и вечер: от хроничен стрес, екрани, безсъние или ПМС.
Когато кортизолът не спадне, мелатонинът не се отделя достатъчно. Резултат: лош сън, раздразнителност, сутрешна умора. И цикълът се повтаря.
Вечерният прием работи с естествения ритъм на тялото — магнезият допринася за нормалната мускулна и нервна функция, а ашвагандата е изследвана точно за вечерния кортизол: −32,6% при 600 мг за 8 седмици (Salve 2019).
7 съставки, групирани по функция
За сън и релаксация
Магнезиев бисглицинат — 670 мг
Магнезий, свързан с аминокиселината глицин. Усвоява се без стомашен дискомфорт. Глицинът е изследван и за качеството на съня (Kawai 2007).
L-теанин — 200 мг
Аминокиселина от зелен чай. В ЕЕГ проучвания 200 мг се свързват с повече алфа мозъчни вълни 30-45 минути след прием — спокойствие без сънливост (Nobre et al., 2008).
L-глицин — 2000 мг
Аминокиселина, която помага на тялото да се охлади за сън, заспиваш по-леко. В проучване на Kawai (2007) прием преди сън подобрява качеството на съня. Без махмурлук на сутринта.
За цикъла и хормоните
Мио-инозитол — 2000 мг
Изследван при PCOS и инсулинова резистентност — включително за овулацията и редовността на цикъла. Една от най-изследваните съставки специфично при жени.
Витамин B6 — 1.4 мг (100% РСП)
Пиридоксин хидрохлорид — 100% от препоръчителния дневен прием. Допринася за нормалната регулация на хормоналната активност и участва в синтеза на невротрансмитери.
За кого е Corti-Glow (и за кого не е)
Подходящ за теб, ако:
- —Имаш 25-40 години и умерен до висок ежедневен стрес
- —Трудно заспиваш или се будиш уморена
- —ПМС те изтощава физически или емоционално
- —Искаш една вечерна доза вместо 5 отделни кутии
Не е подходящ, ако:
- —Бременна си или кърмиш
- —Имаш диагностицирано заболяване, което изисква лечение
- —Приемаш лекарства за щитовидна жлеза или кръвно налягане (консултирай се с лекар)
- —Очакваш магическо решение за 3 дни
Как се взима
Доза: 1 саше + 200–300 мл студена вода, разбърквай 10 секунди.
Кога: Вечер, 30-60 минути преди сън. Всеки ден.
Вкус: Горски плодове. Без добавена захар — леко подсладено със стевия.
Очаквания: Магнезий и L-теанин — 7-14 дни. Ашваганда и мио-инозитол — 4-8 седмици за пълен ефект.
Често задавани въпроси за добавки за жени
Кои хранителни добавки са най-важни за жените?
Магнезий (за сън и мускулно напрежение), мио-инозитол (за менструален цикъл и инсулинова чувствителност) и витамин B6 (за хормонален баланс). Много жени не достигат препоръчителния дневен прием на магнезий само от храната — затова той е първата съставка, за която питат.
Безопасно ли е да се комбинират няколко добавки наведнъж?
Да, когато дозите са съобразени. Corti-Glow съдържа 7 съставки в дози, изследвани поотделно в клинични проучвания. Нито една не надвишава горния допустим прием. Ако приемаш лекарства, консултирай се с лекар.
Защо добавките за жени се приемат вечер, а не сутрин?
Магнезият допринася за нормалната функция на мускулите и нервната система — най-смислено вечер, когато тялото се отпуска. Ашвагандата е изследвана за серумния кортизол (Salve 2019). Сутрешният прием на успокояващи съставки просто идва в грешния момент от денонощието.
Колко бързо се усещат резултатите?
Магнезият и L-теанинът се усещат още от първата седмица (по-лесно заспиване, по-малко мускулно напрежение). Ашвагандата и мио-инозитолът изискват 4-8 седмици непрекъснат прием за пълен ефект.
Мога ли да приемам добавки за жени по време на бременност?
Corti-Glow не е предназначен за бременни или кърмещи жени. Ашвагандата няма достатъчно данни за безопасност при бременност. Консултирай се с лекар за подходящи алтернативи.
Каква е разликата между магнезиев бисглицинат и магнезиев оксид?
Бисглицинатът е магнезий, свързан с аминокиселината глицин. Усвоява се значително по-добре от оксида и не причинява стомашен дискомфорт. Глицинът е изследван и за качеството на съня (Kawai 2007).