Unfer et al. (2017)
Endocrine Connections
Участници
1 709 жени с PCOS, мета-анализ
Дозировка
2000–4000 мг дневно, 3–6 месеца
Резултат: Значимо подобрение на овулацията, намаление на тестостерона и инсулиновата резистентност.
За цикъла и глада за сладко
Мио-инозитол
Myo-Inositol · Витаминоподобно вещество от групата на инозитолите
Изследвана в десетки клинични проучвания при жени — най-вече за цикъла и инсулиновата чувствителност. 2000 мг на саше, доза от проучванията.
2000 мгв 1 саше Corti-Glow
Сертификат (COA)
Помага при
Глад за сладко в 15–16 часаНередовен цикълПодуване преди периодХормонален дисбаланс (PCOS, синдром на поликистозни яйчници)Инсулинова резистентност
На човешки език
Какво прави в тялото ти
Мио-инозитолът е вид захар (полиол), но не се метаболизира като обикновена глюкоза.
Участва в предаването на сигнала за инсулин вътре в клетката, казано просто, помага на клетките да „чуват“ инсулина.
Тялото произвежда около 2 грама дневно, но при жени с PCOS (синдром на поликистозни яйчници), висок стрес или захарен дисбаланс, производството не е достатъчно.
В клетките Мио-инозитолът (myo) и D-хиро-инозитолът (DCI) съществуват в естествено съотношение 40:1. При PCOS това съотношение е нарушено, затова качествените добавки дават чист мио-инозитол, а не самостоятелен D-хиро. Nordio 2019 потвърди, че 40:1 съотношението възстановява овулацията при 70% от жените за 3 цикъла.
Натурален източник:
Произвежда се естествено от тялото и се намира в пълнозърнести храни, боб, леща, цитрусови плодове и ядки. Промишленият мио-инозитол се извлича от царевични зародиши чрез воден процес.
Защо мио-инозитол е в Corti-Glow
Защо точно тази съставка, а не друга.
1 от 10 жени в репродуктивна възраст има синдром на поликистозни яйчници (PCOS), една от водещите причини за нередовен цикъл и трудности със забременяване в България.
Най-изследваната съставка при жени с предменструален синдром (ПМС) и PCOS, хормонално състояние, при което цикълът е нередовен и инсулинът нестабилен.
В 40+ клинични проучвания при жени се наблюдава по-добра инсулинова чувствителност, по-малко глад за сладко следобед и по-редовна овулация.
Когато инсулинът е стабилен, тестостеронът и естрогенът спират да скачат, цикълът става по-предвидим.
Как действа върху тялото
Механизъм стъпка по стъпка.
1Активира инсулиновия рецептор
Мио-инозитолът е втори вестител (second messenger) за инсулина. Без него, клетката не разбира че инсулинът „чука на вратата“.
2Регулира нивата на захар в кръвта
По-добро усвояване на глюкоза от клетките = по-малко скокове и спадове в захарта = по-малко глад за бърза енергия (сладко, хляб).
3Подкрепя овариалната функция
Помага на фоликулите да узряват правилно. При PCOS (синдром на поликистозни яйчници) намалява андрогенните симптоми, окосмяване, акне, нарушен цикъл.
4Намалява тревожността (непряко)
Стабилната захар в кръвта = стабилно настроение. Хипогликемията (ниска захар) често се възприема като „тревожност“.
Какво да очакваш
Реалистични срокове, не обещания.
Първата седмица · Мио-инозитол
Леко намаление на глада за сладко след 15:00. Енергийните провали следобед стават по-меки.
Първата седмица
Леко намаление на глада за сладко след 15:00. Енергийните провали следобед стават по-меки.
2–3 седмици
По-стабилно настроение. По-малко „зомби“ часове между храненията.
1 цикъл
Симптомите на ПМС са по-леки. Подуването преди период намалява.
2–3 цикъла
Цикълът става по-регулярен. При жени с PCOS (синдром на поликистозни яйчници), овулацията и хормоналните показатели се нормализират.
Как работи с другите съставки
7 съставки. Всяка двойка с конкретен механизъм.
Не случайни добавки в една кутия. Всяка комбинация има своята биологична логика.
Комбинация
Мио-инозитол + Магнезий
+ Магнезиев бисглицинат · 670 мг
За съня и мускулната релаксация
Механизъм
Вечер преди цикъл инсулиновата чувствителност пада и кръвната захар става нестабилна. В сашето вървят 2000 мг мио-инозитол и магнезий, който допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората (авторизирани клейма, EFSA).
Крайна полза
По-стабилна кръвна захар в дните преди цикъл, когато инсулиновата резистентност обикновено се влошава.
3 комбинации · кликни, за да разгледаш
Ето защо не се продават по отделно, пиеш едно саше, получаваш цялата верига.
Проучванията
Не ни вярвай на думата, виж какво казва науката.
PubMed
Nordio et al. (2019)
European Review for Medical and Pharmacological Sciences
Участници
40 жени с PCOS
Дозировка
2000 мг мио-инозитол + 50 мг D-хиро-инозитол (40:1), 3 цикъла
Резултат: 70% възстановили овулацията. Потвърждение че 40:1 съотношението е по-ефективно от самостоятелен DCI.
+70%
Pundir et al. (Cochrane) (2018)
Cochrane Database of Systematic Reviews
Участници
Systematic review на 9 RCT-та, 247 жени с PCOS
Дозировка
2000–4000 мг дневно
Резултат: Мио-инозитолът подобрява овулацията и редуцира андрогени при PCOS. Доказателства с умерена сигурност (moderate-certainty evidence).
Costantino et al. (2009)
European Review for Medical and Pharmacological Sciences
Участници
42 жени с PCOS
Дозировка
4000 мг дневно, 12–16 седмици
Резултат: 69% от жените възстановили овулация. Намаление на инсулин и тестостерон.
+69%
Genazzani et al. (2008)
Gynecological Endocrinology
Участници
20 жени с хиперандрогенизъм
Дозировка
2000 мг дневно, 12 седмици
Резултат: Намаление на LH, тестостерон и инсулин. Подобрение на менструалния цикъл.
Защо точно тази доза в Corti-Glow
2000 мг, конкретно, не случайно.
- →2000 мг е долната граница на клинично ефективната доза за жени с PCOS (повечето проучвания използват 2000–4000 мг).
- →За жени без диагностициран PCOS, но с ПМС симптоми и глад за сладко, 2000 мг е достатъчна ежедневна доза.
- →В саше, разбърква се във вода: по-добро усвояване отколкото капсула.
- →Ефектът е кумулативен, ежедневни 2000 мг работят по-добре от епизодични по-високи дози.
Сравнение на дози
в мгВизуално виж как нашата доза се сравнява с това, което е ползвано в клинични проучвания.
Corti-Glow, нашата доза
нашата доза, 2000 мг
2000 мг
Unfer 2017
2000–4000 мг дневно, 3–6 месеца
2000 мг
Nordio 2019
2000 мг мио-инозитол + 50 мг D-хиро-инозитол (40:1), 3 цикъла
2000 мг
Pundir 2018
2000–4000 мг дневно
2000 мг
Corti-GlowКлинично проучване
Често задавани въпроси
За мио-инозитол.
Какво е 40:1 съотношението на мио:D-хиро инозитол?+
В здрави клетки мио-инозитолът и D-хиро-инозитолът съществуват в естествено съотношение 40:1. При PCOS това съотношение е нарушено, яйчниците имат повече D-хиро, отколкото трябва. Nordio 2019 показа, че добавки, които имитират 40:1 съотношението, възстановяват овулацията при 70% от жените за 3 цикъла. Самостоятелен D-хиро в големи дози влошава яйчниковата функция.
Мио-инозитолът само за жени ли е?+
Не, но повечето изследвания са при жени, защото ефектът върху PCOS, ПМС и цикъла е най-добре документиран. Мъжете също го използват за инсулинова чувствителност и метаболитен синдром.
Колко време отнема да видя ефект?+
За глада за сладко, 1–2 седмици. За ПМС симптоми, 1 цикъл. За PCOS и регулиране на цикъла, 2–3 цикъла ежедневен прием. Ефектът е кумулативен, не епизодичен.
Ще ми помогне ли, ако нямам диагностициран PCOS?+
Мио-инозитолът е сред най-изследваните съставки при следобедния глад за сладко и дните преди цикъл — в 40+ клинични проучвания при жени (виж студиите по-горе). Ако забележиш нередовен цикъл 3+ месеца подред, потърси гинеколог за диагноза.
Може ли да се комбинира с метформин?+
Мио-инозитолът работи по същия механизъм като метформина (подобрява инсулиновата чувствителност), но е по-мек и няма стомашни странични ефекти. Два РКИ-та показаха сравнима ефективност при PCOS. При прием на метформин, консултирай се с лекар преди комбиниране.
Мога ли да го комбинирам с противозачатъчни?+
Да. Мио-инозитолът не повлиява хормоналния механизъм на противозачатъчните. Някои жени го използват за намаляване на PMS симптомите в дните преди плацебо-хапчетата (когато хормоните падат).
Безопасен ли е по време на бременност?+
Corti-Glow формулата не е тествана за бременност. Ако си бременна или кърмиш, консултирай се с лекаря си преди прием.
2000 мг достатъчно ли е при PCOS?+
2000 мг е долната граница на клинично ефективната доза. Повечето PCOS проучвания използват 2000–4000 мг дневно, разделени на 2 приема. При тежки PCOS симптоми лекарят може да препоръча по-висока доза, но 2000 мг в Corti-Glow е достатъчна за поддръжка при умерени симптоми и ПМС.
Мио-инозитол vs инозитол като добавка, каква е разликата?+
„Инозитол“ е общо наименование, включва 9 изомера. Мио-инозитолът е най-ефективният при PCOS и ПМС (95% от инозитола в тялото). D-хиро-инозитолът работи само в малки количества (40:1). Ако етикетът пише само „инозитол“ без уточнение, това вероятно е мио-инозитол.
Има ли странични ефекти?+
Мио-инозитолът е една от най-безопасните добавки. В проучвания с 4000 мг дневно за 6+ месеца, страничните ефекти са под 5%, предимно леко гадене или диария при първата седмица, които преминават. Сашетата във вода се усвояват по-плавно от капсулите.
Работи добре с
Другите съставки в Corti-Glow.
За съня и мускулната релаксация
Магнезиев бисглицинат
670 мгМагнезият допринася за нормалната функция на нервната система и мускулите. Бисглицинатната форма е избрана като по-лека за стомаха от оксидната.
Виж детайлноЗа нервната система и настроението
Витамин B6
1.4 мгВитамин B6 (пиридоксин хидрохлорид) — 100% от препоръчителния дневен прием в едно саше.
Виж детайлноТази информация е обща и не замества медицинска консултация. При диагностицирано състояние, бременност или планирана бременност — консултирай се с лекар преди добавки.