Към основното съдържание
Обратно към формулата

За съня и мускулната релаксация

Магнезиев бисглицинат

Magnesium Bisglycinate · Магнезий, свързан с аминокиселината глицин (хелатна форма)

Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система и мускулите. Бисглицинатната форма е избрана като по-лека за стомаха от оксидната.

670 мгв 1 саше Corti-Glow
Сертификат (COA)
Магнезиев бисглицинат — Кристали магнезий + формула молекула

Хората го търсят като

Трудно заспиванеМускулни крампи (особено преди цикъл)Нощни събужданияГлавоболия от напрежениеНервно напрежение

На човешки език

Какво прави в тялото ти

Магнезият участва в над 300 процеса в тялото, от съня до мускулите.

Бисглицинатната форма = магнезий, вързан за две молекули глицин (аминокиселина).

Бисглицинатната форма пази стомаха и се усвоява добре, а глицинът е същата аминокиселина, която тялото използва вечер.

Натурален източник:

Магнезият е минерал, наличен в зелени листни зеленчуци, семена, ядки, бобови култури. Съвременната диета го доставя в недостатъчни количества, 70% от европейците са под препоръчителната норма. Бисглицинатната форма е свързана с аминокиселината глицин: една от най-добре усвоимите форми.

Защо магнезиев бисглицинат е в Corti-Glow

Защо точно тази съставка, а не друга.

Повечето хора не приемат достатъчно магнезий с храната, недостатъчен прием води до трудно заспиване, крампи, напрежение.

Бисглицинатната форма не разхлабва стомаха като оксида или цитрата.

Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система: това е разрешеното в ЕС твърдение. Глицинът е другата половина на формата бисглицинат, но собствено разрешено твърдение няма.

Как действа върху тялото

Механизъм стъпка по стъпка.

1

Отпуска мускулите

Магнезият регулира калциевите канали. Без него, мускулите „държат“ твърде много калций, оттук и крампите.

2

Подкрепя GABA рецепторите

GABA (гама-аминомаслена киселина) е невротрансмитерът на спокойствието в мозъка. Магнезият засилва чувствителността му, мозъкът се отпуска.

3

Регулира мелатонина

Магнезият участва в превръщането на серотонин в мелатонин, хормона на съня. Без достатъчно магнезий, мелатонинът не се произвежда оптимално.

4

Подкрепя нервната система

Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта, авторизирани здравни клейма (EFSA).

Какво да очакваш

Реалистични срокове, не обещания.

Първата вечер

По-лесно заспиване. Мускулите се отпускат.

Първата седмица

По-малко нощни събуждания. По-малко мускулни крампи.

2–3 седмици

По-стабилно настроение. По-малко нервно напрежение.

1 месец

По-здрав и рeгулярен сън. По-малко главоболия.

Как работи с другите съставки

7 съставки. Всяка двойка с конкретен механизъм.

Не случайни добавки в една кутия. Всяка комбинация има своята биологична логика.

Комбинация

Магнезий + L-теанин

+ L-теанин · 200 мг

За спокоен фокус без сънливост

Виж L-теанин

Механизъм

Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система. L-теанинът е 200 мг, изписани отделно на кутията. Двете вървят заедно във вечерната доза.

Крайна полза

Двойно успокоение, и физическо (мускулна релаксация от магнезия), и ментално (спокоен ум от L-теанина).

3 комбинации · кликни, за да разгледаш

Ето защо не ги продаваме поотделно, пиеш едно саше и получаваш всичките седем.

Проучванията

Не ни вярвай на думата, виж какво казва науката.

Abbasi et al. (2012)

Journal of Research in Medical Sciences

PubMed

Участници

46 възрастни с безсъние

Дозировка

500 мг магнезий дневно, 8 седмици

Резултат: Значимо подобрение на времето за заспиване (измерено по стандартизиран индекс за безсъние). Намаление на кортизол (хормона на стреса).

Boyle et al. (2017)

Nutrients

PubMed

Участници

Мета-анализ на 18 клинични проучвания

Дозировка

Различни форми, 150–500 мг

Резултат: Магнезиевата суплементация намалява субективната тревожност. Най-силен ефект при лица с магнезиев дефицит.

Schuette et al. (1994)

Journal of Nutrition

Участници

Контролирано проучване за усвоимост

Дозировка

Сравнение на форми

Резултат: Бисглицинатната форма показа най-добра усвоимост и най-малко странични ефекти в сравнение с оксид, цитрат.

Защо точно тази доза в Corti-Glow

670 мг, конкретно, не случайно.

  • →670 мг магнезиев бисглицинат ≈ 134 мг елементен магнезий (36,53% от РСП).
  • →Клиничните проучвания за сън използват 300–500 мг елементарен. Тази доза е към долната граница, подходяща за ежедневен вечерен прием.
  • →Формата бисглицинат е избрана заради най-добрата усвоимост и минимални странични ефекти.

Сравнение на дози

в мг

Сравни нашата доза с дозите от клиничните проучвания.

Corti-Glow, нашата доза

нашата доза, 670 мг

670 мг

Abbasi 2012

500 мг магнезий дневно, 8 седмици

500 мг

Boyle 2017

Различни форми, 150–500 мг

150 мг

Corti-GlowКлинично проучване

Често задавани въпроси

За магнезиев бисглицинат.

Защо 670 мг, звучи много?+
670 мг е теглото на цялата съставка (магнезий + 2 глицина). Елементният магнезий вътре е 134 мг, 36,53% от РСП. В капсула не можеш да събереш толкова, бисглицинатът е обемен.
Разхлабва ли стомаха?+
Много рядко. Бисглицинатната форма е най-щадящата за стомаха. Ако първите дни усетиш лек дискомфорт, намали на половин саше и увеличи постепенно.
Мога ли да го взимам с други минерали?+
Да. Магнезият работи добре с калций и витамин D (балансира абсорбцията). Избягвай да го пиеш едновременно с желязо или цинк, намалява усвояването им.
Разликата между бисглицинат и оксид?+
Оксидът е най-евтин, но с ~4% усвояване (Firoz & Graber, 2001): повечето минава през теб или ти разхлабва стомаха. Бисглицинатът се усвоява значително по-добре и е нежен към стомаха.

Работи добре с

Другите съставки в Corti-Glow.

За спокоен фокус без сънливост

L-теанин

200 мг

Аминокиселината от зеления чай. 200 мг на саше, дозата, използвана в клиничните проучвания за спокойна концентрация.

Виж детайлно

За стреса и кортизола

Ашваганда

300 мг

300 мг корен-екстракт. Корен, не лист: листът е по-евтин и затова е по-често срещан.

Виж детайлно
Тази информация е обща и не замества медицинска консултация. При диагностицирано състояние, бременност или планирана бременност, консултирай се с лекар преди добавки.

Вечерта може да е различна.

Магнезият, ашвагандата и колагенът са на склад днес. Собственото ни саше Corti-Glow още се произвежда.

Виж какво има на склад

Виж проучванията

Само магнезият?

В сашето магнезият е бисглицинат. На рафта имаме и самостоятелен магнезий, цитратна форма с витамини B1, B6 и B12, една вечерна таблетка. Прави го друг български производител, продаваме го ние.