Wyatt et al. (1999)
BMJ
Участници
Мета-анализ на 9 клинични проучвания
Дозировка
50–100 мг B6 дневно
Резултат: Значимо подобрение на ПМС симптомите, особено на емоционалните (раздразнителност, депресия).
За нервната система и настроението
Витамин B6
Vitamin B6 · Пиридоксин хидрохлорид (Vitamin B6), 100% от препоръчителния дневен прием
Витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид) — 100% от препоръчителния дневен прием в едно саше.
1.4 мгв 1 саше Corti-Glow
Помага при
ПМС раздразнителностНиско настроение преди цикълНервно изтощениеПроблеми с концентрацията
На човешки език
Какво прави в тялото ти
Витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид) е водоразтворим витамин, основен за нормалната функция на нервната система.
Участва в над 100 ензимни реакции, основно синтез на невротрансмитери.
Тялото не го складира, трябва ежедневен прием от храна или суплемент.
Натурален източник:
Витамин B6 се намира в пилешко, риба, банани, картофи, авокадо, ядки. Пиридоксин хидрохлоридът е стабилната и добре изследвана форма на B6, използвана в хранителни суплементи.
Защо витамин b6 е в Corti-Glow
Защо точно тази съставка, а не друга.
B6 е незаменим за синтеза на серотонин, допамин, GABA, невротрансмитерите на доброто настроение.
Много жени имат леко B6 дефицит, особено при хронически стрес или хормонални контрацептиви.
1,4 мг в едно саше покрива 100% от препоръчителния дневен прием (РСП).
Как действа върху тялото
Механизъм стъпка по стъпка.
1Синтез на серотонин
B6 е кофактор в превръщането на триптофан → 5-HTP → серотонин. Без него, ниско настроение.
2Синтез на GABA
Също кофактор за глутамат декарбоксилаза, ензимът, който прави GABA (спокойствие).
3Регулиране на хормоналната активност
Витамин B6 допринася за регулиране на хормоналната активност — авторизиран здравен клейм (EFSA), важен в дните преди цикъл.
4Производство на хемоглобин
Участва в синтеза на хемоглобин, пряко свързан с енергия и концентрация.
Какво да очакваш
Реалистични срокове, не обещания.
Първите 2 седмици · Витамин B6
Леко подобрение на настроението. По-ясна мисъл.
Първите 2 седмици
Леко подобрение на настроението. По-ясна мисъл.
1 цикъл
По-малко раздразнителност преди цикъл. По-меко настроение.
2–3 цикъла
ПМС симптомите са видимо по-леки.
Как работи с другите съставки
7 съставки. Всяка двойка с конкретен механизъм.
Не случайни добавки в една кутия. Всяка комбинация има своята биологична логика.
Комбинация
Витамин B6 + Мио-инозитол
+ Мио-инозитол · 2000 мг
За цикъла и глада за сладко
Механизъм
Витамин B6 допринася за нормалната психологична функция (авторизиран клейм, EFSA), а мио-инозитол (2000 мг) е сред най-изследваните съставки за дните преди цикъл. Ниското настроение тогава идва от два фронта — хормонален и мозъчен.
Крайна полза
По-стабилно настроение в лутеалната фаза (втората половина на цикъла). По-малко „невъзможна“ седмица.
3 комбинации · кликни, за да разгледаш
Ето защо не се продават по отделно, пиеш едно саше, получаваш цялата верига.
Проучванията
Не ни вярвай на думата, виж какво казва науката.
PubMed
Kashanian et al. (2007)
International Journal of Gynecology & Obstetrics
Участници
94 жени с ПМС
Дозировка
80 мг B6 дневно, 3 цикъла
Резултат: Значимо подобрение на ПМС симптомите спрямо плацебо.
Защо точно тази доза в Corti-Glow
1,4 мг, конкретно, не случайно.
- →1,4 мг = 100% от препоръчителния дневен прием (РСП) за витамин B6 при възрастни жени.
- →Пиридоксин хидрохлорид — добре изследвана и стабилна форма за ежедневен прием.
- →За терапевтичен ПМС ефект, допълнителен B6 (напр. 50 мг) може да бъде добавен самостоятелно, по препоръка на лекар.
Сравнение на дози
в мгВизуално виж как нашата доза се сравнява с това, което е ползвано в клинични проучвания.
Corti-Glow, нашата доза
нашата доза, 1.4 мг
1.4 мг
Wyatt 1999
50–100 мг B6 дневно
50 мг
Kashanian 2007
80 мг B6 дневно, 3 цикъла
80 мг
Corti-GlowКлинично проучване
Често задавани въпроси
За витамин b6.
1,4 мг не е ли твърде малко?+
1,4 мг е 100% от препоръчителния дневен прием (RDA). Високите дози (50–100 мг) в проучванията са терапевтични, за ПМС. В Corti-Glow дозата е за ежедневна поддръжка. Ако имаш тежък ПМС, консултирай се за по-висока самостоятелна доза.
Какъв е ефектът на B6 за жени?+
Витамин B6 е кофактор в производството на серотонин и GABA — невротрансмитерите на доброто настроение и спокойствието. Wyatt et al. (1999), мета-анализ на 9 проучвания, показа, че B6 значимо намалява ПМС симптомите спрямо плацебо.
Може ли прекалено много B6?+
Да, над 200 мг дневно за месеци може да причини невропатия (изтръпване в ръцете/краката). 1,4 мг е безопасна доза за ежедневен прием.
Работи добре с
Другите съставки в Corti-Glow.
За цикъла и глада за сладко
Мио-инозитол
2000 мгИзследвана в десетки клинични проучвания при жени — най-вече за цикъла и инсулиновата чувствителност. 2000 мг на саше, доза от проучванията.
Виж детайлноЗа съня и мускулната релаксация
Магнезиев бисглицинат
670 мгМагнезият допринася за нормалната функция на нервната система и мускулите. Бисглицинатната форма е избрана като по-лека за стомаха от оксидната.
Виж детайлноТази информация е обща и не замества медицинска консултация. При диагностицирано състояние, бременност или планирана бременност — консултирай се с лекар преди добавки.