Колаген на прах: колко грама на ден, кога се пие и защо стои с витамин C

Три въпроса се повтарят при почти всяко търсене за колаген на прах: колко грама на ден, кога се пие и защо до него стои витамин C. Отговорите по-долу идват от етикета. Не от рекламни листовки.

Колко грама колаген на ден

Колкото пише на етикета. При Колаген Смути 365 дневната доза е две мерителни лъжички (10 г прах) в 100 мл вода, веднъж на ден.

Един важен детайл, който повечето магазини премълчават. Дневната доза на Колаген Смути 365 е 10 грама прах, в които влизат 8,9 грама хидролизиран телешки колаген.

Кога се пие колаген: сутрин или вечер

Търсенето „кога се пие колаген сутрин или вечер“ е сред най-честите на български и отговорът разочарова хората, които го задават. Сравнение между прием сутрин и прием вечер просто няма.

На практика: избери момент от деня, който няма да пропуснеш. Ако това е първата чаша вода за деня, добре. Ако е след вечеря, също.

Защо в праховете с колаген почти винаги има витамин C

Витамин C допринася за нормалното образуване на колаген за нормалната функция на кожата. Дневната доза на Колаген Смути 365 съдържа 100 мг, което е 125% от референтния дневен прием.

Телешки, рибен или пилешки колаген: каква е разликата

Следващият по честота въпрос опира до източника.

Ние продаваме телешки. Телешкият дава комбинация от тип I и тип III, по-евтин е за производство и е по-неутрален на вкус, което има значение, когато пиеш нещо всеки ден.

Едно нещо телешкият източник изключва напълно: продуктът не е веган и не е вегетариански. Няма как да е, колагенът е животински белтък по определение.

Хидролизиран колаген: какво означава думата на кутията

Хидролизата е предварително нарязване. Дългите колагенови вериги се разграждат на по-къси фрагменти, наречени пептиди. Оттам идват две неща, които се усещат на практика.

• Прахът се разтваря в студена вода, вместо да желира като желатин. Затова се пие, а не се яде с лъжица.
• Пептидите вече са разцепени, така че температурата на чаша кафе не може да ги върне обратно в дълги вериги. Указанието на опаковката е 10 грама в 100 мл вода, но ако предпочиташ друга напитка, това е въпрос на вкус, не на химия.

Още нещо, което рядко се казва. Колагенът е непълноценен белтък: липсва му триптофан, една от деветте незаменими аминокиселини. Около половината от аминокиселинния му състав се пада на глицин, пролин и хидроксипролин. Това означава, че 8,9 грама колаген не заместват 8,9 грама суроватъчен протеин в дневния прием. Двете вършат различна работа.

Съставът на Колаген Смути 365

Опаковката е 300 грама, тоест 30 дневни дози. Начин на прием по указание на опаковката: две мерителни лъжички (10 г) в 100 мл вода, разбъркваш и изпиваш.

Кой да внимава

• Вегани и вегетарианци. Източникът е телешки, продуктът не е подходящ.
• Бременни и кърмещи. Продуктът не е за бременни и кърмещи жени.
• Хора на терапия или с бъбречно и чернодробно заболяване. Всяка добавка, която добавя белтък и витамин C, се обсъжда с лекаря, а не се започва по препоръка от форум.
• Всички останали. Хранителната добавка не замества разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Препоръчаната дневна доза не бива да се превишава.

Как се сравнява колаген на прах, без да те подведат

Четири неща на етикета решават почти всичко.

1. Грамажът на самия колаген, не на праха. Дневна доза от 10 грама прах може да съдържа 8,9 грама колаген или 3 грама колаген плюс пълнители. Търси реда с колагена, не теглото на лъжичката.
2. Витамин C и количеството му. Търси реда с витамин C и числото до него.
3. Източникът. Телешки, рибен или пилешки, изписан ясно, а не скрит зад „морски пептиди от специален произход“.
4. Броят дози в опаковката. Опаковка за 20 дни при препоръка за три месеца прием е скрито оскъпяване.